Meine Yogastunde ist manchmal fliessend, kraftvoll, dynamisch, kreativ, meditativ und kann ruhig oder herausfordernd sein. Wir starten sanft mit Pranayama oder einer kurzen Meditation. Von einfachen gehen wir über zu kraftvollen und dynamischen Asana-Sequenzen. Wir schliessen mit langsamen, beruhigenden Übungen und einer Schlussmeditation, mit Musik oder in der Stille.
Ich unterrichte Hatha Yoga mit Vinyasa Flows: Die Asanas fliessen ineinander und werden durch die Atmung geführt. Wir kräftigen die Muskulatur und fördern nicht nur die körperliche sondern auch die mentale Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und Ruhe. Inspirationen, wie Yoga von der Matte in den Alltag integriert werden kann, fliessen in den Unterricht ein.
Idealerweise hast du bereits erste Grundkenntnisse in Yogaphilosophie und/oder -praxis. Wir üben so, wie es sich für alle in der Gruppe wohl ist und respektieren unsere Grenzen. Falls es etwas gibt, worüber ich als Yogalehrerin informiert sein sollte, kannst du mich gerne persönlich kontaktieren. Zum Beispiel während der Schwangerschaft müssen gewisse Übungen angepasst oder ausgelassen werden oder du besuchst ein spezifisches Schwangerschaftsyoga.
Auf Anfrage biete ich Privatlektionen an. Ich unterrichte an deiner Veranstaltung oder organisiere und leite ein Yogaweekend für Gruppen bis 10 Personen.
Bild oben: Die Yoga-Terrasse an der Reuss (Foto: Wiebke Scharenberg)
